Alkohol ist
ein Zellgift.
Er führt zur Schädigung und zum Absterben von
Zellen in verschiedenen Organen: Gehirn, Herz, Magen, Nerven und natürlich auch in der
Leber. Eine gesunde Leber kann Alkohol langsam wieder abbauen.
Alkohol ist ein Suchtstoff.
Regelmäßige Zufuhr führt zu körperlicher
Abhängigkeit, das heißt, Alkohol wird mit der Zeit für das normale Funktionieren
benötigt und sein Fehlen führt zu Abstinenzerscheinungen (Zittern, Unruhe, Übelkeit -
und nach dem ersten Glas ist alles wieder in Ordnung). Ebenso ist das
"Erleichterungstrinken" (ein Glaserl, dann bin ich entspannt, locker, nicht mehr
traurig, fühle ich mich wohl ...) ein Weg in die Sucht.
Gott sei Dank gibt es aber
genügend Menschen, die trotz regelmäßigem Alkoholgenuss weder abhängig noch krank
werden. Sie haben intuitiv die Regeln für den Genuss ohne Reue gefunden:
 unbedingt (mindestens!) zwei alkoholfreie Tage in der
Woche (damit die Leber sich wieder erholen kann)
Gelegentlich längere Abstinenzzeiten einhalten (z.B.
Fastenzeit, Advent...)
Höchstmenge pro Woche: Männer 20 Trinkeinheiten (TE),
Frauen 14 TE ( 1 TE = 1/8 Wein, 1 Seidel Bier, 2 cl Schnaps, 1 Glas Sekt)
Trinken: nur zum Genießen, in entspannten Situationen
Trinken:
bewusst und langsam, nicht gegen den Durst,
nicht aus Gewohnheit (wenn man nach Hause kommt, nach dem Essen, weil´s dazugehört)
Trinken: nie, weil Sie sich schlecht fühlen, nervös
sind, weil es dann leichter geht.
Trinken: nie bei der Arbeit oder wenn Sie mit dem Auto
unterwegs sind
Trinkeinheiten unbedingt reduzieren bei
Schwangerschaft, Erkrankungen und Medikamenteneinnahme (mit Ärzt/in besprechen!)
Übrigens: Es
geht auch ganz ohne Alkohol!
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